Emoties reguleren met neurofeedback
Hoe brein golven bijdragen
aan emotionele balans
Wanneer je hersengolven uit balans zijn, kan dagelijkse stress al snel overweldigend voelen. Deze training helpt je om de controle terug te krijgen, zodat je kalmer en veerkrachtiger kunt reageren.
Overactieve hersengolven
Als er te weinig activiteit is
Bij stress zijn de bètagolven vaak overactief, wat leidt tot constante alertheid en piekeren. Op een EEG-scan kleurt dit gebied vaak rood. Door deze golven te kalmeren, komt je brein weer in een rustig staat.
Balans herstellen
De training synchroniseert de hersenactiviteit. Dit verbetert het maken van emotionele keuzes, de impulsbeheersing en de reactie op stress.
Bij een te lage hersenactiviteit kleurt het betreffende gebied op een EEG-scan blauw. Dit is vaak een indicatie voor een burn-out of depressie; het brein staat als het ware in een ‘bespaarstand.
Door je brein te trainen, word je weerbaarder tegen stress. Op de lange termijn leidt dit tot grotere emotionele stabiliteit en een evenwichtiger perspectief op het leven.
Mentale veerkracht
Alfa golven vormen de brug tussen je bewuste denken en je onderbewuste. Bieden mentale rust: Creëren ‘ontspannen alertheid’ Creativiteit en flow: Stimuleren het leggen van verbanden en het vinden van oplossingen.Voorkomen angstgevoelens en piekeren.
Emoties reguleren
Bessel van der Kolk is een Nederlands-Amerikaans psychiater en emeritus-hoogleraar, die vooral onderzoek heeft gedaan naar posttraumatische stress. In zijn boeken en op You-tube verteld hij meer over stress, trauma en Neurofeedback.
Trauma Sporen is een van zijn bekendste boeken op dit gebied.
Inspiratie
